תפריט דיאטת פחמימות

בכל יום ניתן לבחור אחת מהאפשרויות הבאות:
1. 8 פרוסות לחם קל (עד 40 קלוריות לפרוסה).
2. 10 פריכיות אורז (עד 36 קלוריות לפריכית).
3. 18 פתית (עד 16 קלוריות לפתית).
בתוספת 250 גר' גבינה לבנה עד 5% וסלט ירקות טרי מרשימת הירקות.

ניתן לוותר על הגבינה ולהכפיל את כמות הפחממות.

איסורים:
*חלב.
*פירות.
*בישול הירקות.