דיאטה מאוזנת

דיאטה מאוזנת (ל-7 ימים).

בוקר:

*שתי פריכיות אורז או פתית או פרוסת לחם קל אחת.

*2 כפות גבינה לבנה עד 5%.

*יוגורט, לבן.

*סלט ירקות טרי.

צהריים:

*250 גר' גבינה לבנה עד 5% או 150 גר' דג או טונה (במים) או 100 גר' פסטרמה או בקר

 (אסור בשר מעובד או ממולא כדוגמת קבב, נקניקיות, המבורגר, נקניק...)

*ירקות טריים ומבושלים מהרשימה.

ערב:

*כמו בוקר+ביצה או כמו בצהריים.

במשך היום וללא הגבלה-ירקות טריים.

איסורים:

*פירות.

*חלב.